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30万找私人代妈孩子是谁的-做人工受孕要什么手

2020-08-03 11:57作者:佚名

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  人体的血糖水平,一般如果空腹测量时,数值较低,一般应该在3.9~6.1mmol/L的水平,而进食后血糖会在一定时间内有一定的升高,但也并非没有限定标准,一般情况下,餐后一小时血糖不应超过9.7mmol/L,而餐后2小时血糖不应超过7.8mmol/L。

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  这些数值,与判断糖尿病的诊断值之间有一定差距,一般如果空腹血糖超过7.0mmol/L,和(或)餐后2小时血糖超过11.1mmol/L,是确诊患有糖尿病的诊断标准,很多朋友因此会造成一定的疑惑,那么数值介于这正常值和糖尿病诊断值之间的这种情况,应该如何判定呢?是不是正常情况呢?

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  来看这样一位朋友的情况,空腹测量血糖水平,达到了6.0,在正常值内,但也已经接近上限,而测量餐后2小时血糖时,血糖水平是9.5mmol/L,这样超过7.8未超过11.1的水平,算不算正常范围呢?

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  餐后2小时血糖到了9.5,当然不能算是正常情况的,这种血糖值处于介于正常范围和糖尿病确诊值之间的情况,我们一般称之为糖耐量异常,是指人体对于食物 入后的血糖控制已经开始出现了问题,如果不注意加以控制,可能一段时间以后,餐后血糖和空腹血糖水平都会全面超标,成为新发糖尿病的问题。

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  对于空腹血糖6.0,餐后2小时血糖9.5这样的情况,与其等真正发展成糖尿病的时候再去干预控制,再去用药物来调理血糖,在这种血糖出现异常的初期阶段,及开始加强生活调控,是更好的办法, 也是减少糖尿病发生风险的重要方面,如果能够在这个阶段严格的做好血糖控制,即使后期发展成真正的糖尿病问题,其心血管的大血管并发症和肾脏,视网膜等微血管并发症的发生几率,也会大大的降低。

  因此,我们经常说的糖尿病的早发现,早干预,其实最好的干预时机,就是从糖尿病前期开始。加强饮食上的控制,注意控制日常饮食的 入量,尽量避免高糖高脂饮食的 入,多吃新鲜的蔬菜,水果选择低糖的水果,选择脱脂或低脂的奶制品,每日适量 入,豆类蛋类都适量吃,控制好主食结构,增加粗粮杂粮的比例,这些方面,都是有助于血糖控制的健康饮食,保持合理的饮食结构,积极的控制 入量,保持适量的能量 入,尽量的做好热量 入和身体消耗的平衡,就能够更好的控制好餐后血糖水平。

  

  除了饮食控制以外,运动锻炼的作用也不容忽视。如果您原来没有运动的习惯,加强运动锻炼,是调整血糖异常的重要方面,运动锻炼能够加强身体的葡萄糖代谢消耗,同时对于改善肌细胞,肝脏细胞的胰岛素抵抗,运动锻炼也是很好的改善方式,因此,通过坚持合理的运动锻炼,是控制干预高血糖的另一个重要方面,饮食调理控制 入,运动锻炼加强输出, 入和输出达到平衡状态时,血糖水平自然也就下来了。

  对于这位朋友空腹血糖6.0,餐后血糖9.5这样的情况,如果能够有效的通过饮食调理和加强运动,把血糖水平控制回到完全达标的状态,就更应该继续坚持这些方面的良好生活习惯,把血糖水平持续的控制好,我们的血糖代谢有一个“记忆效应”,如果你能长期保持血糖代谢的活力,控制血糖在正常范围内,保持的时间越久,身体的获益就越大。

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